Deel 1: Dao en immuunsysteem: Immuunsysteem versterken.
Dit is de eerste van een reeks berichten met practices om je weerstand te versterken.
Tijden van snelle, ingrijpende verandering
Het zijn tijden van grote veranderingen.
In de Dao leven we met de flow of changes, steeds weer aanpassend aan wat het moment vraagt
Ons immuunsysteem heeft zich in de loop van miljoenen jaren ontwikkeld tot een zeer verfijnd, krachtig hulpmiddel.
Maar door zich wijzigende leefomstandigheden is in deze tijd dit meer en meer een slapend vermogen geworden - Wij kunnen dit potentieel echter opnieuw openen.
De interne integriteit openen speelt zich af op 4 niveaus
- Leefstijl (denk o.a. aan voeding, beweging, vitaminen en mineralen)
- Lichaam
- Emotionele leven
- Mentale leven
Je kunt de nu volgende practices preventief gebruiken, en meteen als de allereerste symptomen van bv verkoudheid of griep zich aandienen
1. Werken met warm/koud water.
Douche afwisselend warm en koud gedurende meerdere malen, eindig altijd met koud.
Je kunt het opbouwen. Start met paar minuten warm, sproei dan halve minuut of zo lichaam af met koud.
Herhaal dit enkele malen en bouw geleidelijk in de loop van weken/maanden de blootstellingstijd aan kou op.
Geweldige stimulering van het systeem!
Je lichaam kan dit aan en nog veel meer. Er komt een warmte reflex op gang die de evolutie honderdduizenden jaren heeft opgebouwd om ons leven in grotten enz aan te kunnen
Zie de activiteiten en boeken van Wim Hof, onze eigen Iceman.
Immuunsysteem krijgt een boost. Een weldadig effect is onmiddellijk voelbaar, zo lekker, dat je na een paar keer zo douchen niet anders meer wil
Inspiratiebronnen,:
- Wim Hof
- De Duitse en Zwitserse natuurgeneeskundige traditie van o.a. Kneipp! Douchen is een vorm, er zijn veel vormen mogelijk, deze worden beschreven onder de begrippen waterbehandeling/waterkuren.
Denk aan het zgn dauwtrappen, wikkels, enz.
Zie ook: Water doet Leven !
2. Lichaamsbeweging.
Elke lichaamsbeweging die de ademhaling verdiept.
3. Voedingspatroon dat probiotica in de darmen ondersteunt.
Er zijn inmiddels veel research aanwijzingen dat de bacteriële klimaat van de darmen direct in verband staat met de immuniteit.
Eet oa veel groente en weinig vlees.
In de Dao ontdekte men al dat longen-darmen-afweer in verband staan met elkaar.
4. Stressbronnen in je leven elimineren.
Onder meer met de trainingen van het Living Dao Centrum schakel je de stressbronnen in je leven uit.